星期二, 5月 28, 2013

「myokine」只會從運動生成的新肌肉分泌出來,就是下盤腿和腰胯肌肉了,此文要看


就是下盤腿和腰胯肌肉了,此文要看

 
腰部以下肌肉是「良性荷爾蒙分泌器官」

目前已知,
新生成的腰部以下年輕肌肉能分泌出「myokine」
這種防止老化、預防疾病的荷爾蒙,
換句話說,就是一種抗老化荷爾蒙。

myo 是肌肉,kine 是酵素(亦即荷爾蒙),
這是最近發現的新物質,
目前已經找出一百種之多, 統稱為「myokine」。

「myokine」具有分解脂肪、預防糖尿病、防止動脈硬化、
安定血壓的多重作用

甚至對於認知功能障礙或癌症都有效果。
孩童能分泌大量「myokine」,所以很少會罹患癌症。

「myokine」只會從運動生成的新肌肉分泌出來,
而且僅限於形成後四個月內的年輕肌肉。


所以我們必須要意識到肌肉的代謝週期,
有效破壞老舊肌肉、製造新的年輕肌肉。
尤其「myokine」和其他的荷爾蒙不同,
只在運動的時候分泌,而且不可思議的是,
無論上半身的肌肉多麼年輕,
也幾乎看不到「myokine」的作用。

透過運動經常更新腰部以下肌肉,
是預防老化與疾病絕不可欠缺的手段。
對身體而言,腰部以下肌肉形同是製造良藥的機關。

這個能夠抗老防病的荷爾蒙,
來自人體下半身無法單手盈握的大塊肌群,
我稱之為「腿點」,它們是
①臀部肌肉、②小腿前側肌肉、
③小腿內側肌肉、④小腿肚肌肉。


本文摘錄自:
《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》
 
 

1 則留言:

Jacky 說...

最近打書釘看到一本,說人體的真正core,不是胸腹,而是背臀腿,設計了一些全身運動強化 https://www.youtube.com/watch?v=U-K7jtcJ0Dc