劍者宜〝食量持戒〞，常人亦宜

日本古藉《劍法秘訣》一書中提及，劍者宜〝食量持戒〞，見圖。言明擊合(劍術練習)前不可飽食，這會影響氣合，令氣息短促和胸腹出現苦悶，身體狀態到時便不能自由發揮。亦鼓勵習者減少食量和戒好食之習慣，更以進食稀飯稀粥為佳。

看到此段記載，想起跟吾老師曾述習劍道者宜保持飢餓感，那人便會反應銳利，不陷昏沈，亦是武士應該堅持之戒律。再者中國嶺方武術上亦有「食夜粥」一例，緣出本同，算是關乎生理衛生之智慧。前要戒飽食外，看來我輩習劍後，亦宜戒大飲大食，宜去食一碗粥便足夠，或者飲飲啤酒食少量輕食休息一番便算，不應再去晚飯飽餐，對身體無益。

曾有兩童子 回劍道場，平日叫聲挺亮，突悶悶咕~咕~難展聲，問是否之前食了東西，答曰飽食麥當.....x@-@#，我暈！

劍道能瘦身再不是天方夜譚，大量出汗戒食量，完全合乎現代人要求。