//運動不只是為了好看，而是讓你活得更久、更強、更健康。 別低估那場汗。 你以為在練肌肉，實際上，你在訓練整個免疫系統。//
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你流的那場汗，可能正在幫你抗癌。
這不是激勵語錄，是實打實的科學證據。
一次 HIIT 就能抑制乳癌細胞？澳洲研究揭肌肉釋放抗癌分子，運動或成最天然的防護力
澳洲 Edith Cowan 大學（Edith Cowan University, ECU）最新發表於 Breast Cancer Research and Treatment 的研究指出，只要一次高強度間歇訓練（HIIT）或阻力訓練，就能促使人體釋放出抗癌潛力的肌肉分泌因子（myokines），並在體外實驗中抑制乳癌細胞生長近 30%。
研究團隊邀請 32 位乳癌康復者進行單次運動實驗，分別採用 HIIT 或阻力訓練。結果顯示，運動後血液中多種 myokines（包括 IL-6、SPARC、decorin 等）濃度明顯上升。這些分子是肌肉在收縮時釋放的「訊息蛋白」，能調節免疫、抗發炎，並影響癌細胞代謝。
研究人員將這些運動後的血清樣本加入乳癌細胞（MDA-MB-231）培養液中，結果癌細胞生長顯著下降，其中 HIIT 組在運動後 30 分鐘的血清抑制效果最強，達 29%。
研究負責人指出：「這顯示運動能暫時改變血液環境，使其對癌細胞產生不利的生長條件。」雖然目前僅為體外實驗，仍需更多臨床研究驗證，但這項成果提供了關鍵線索——運動不只是燃脂或塑形，還可能觸發體內天然的抗癌防線。
科學家強調，規律運動早已被證實能減少癌症復發、改善免疫功能、降低慢性發炎；這項發現更進一步揭露了其中的生理機制。
運動時釋放的 myokines，不僅在肌肉與代謝之間傳遞訊息，也可能是人體內建的「抗癌指令」。
澳洲最新研究發現，只要一次高強度間歇訓練（HIIT），你的身體就能釋放出一群「抗癌分子」，短時間內讓血液變成一種「抗癌環境」。
研究團隊找了 32 位乳癌康復者，一半做 HIIT、一半做重訓。
結果發現——
運動後，她們的血液裡出現大量「肌肉分泌因子」（myokines），包括 IL-6、SPARC、decorin 等。
這些分子是肌肉在收縮時釋放的訊息，它們能讓免疫系統變得更活躍，也能讓身體內部的環境變得不利於癌細胞生長。
更震撼的是，研究人員把這些運動後的血清拿去培養乳癌細胞，結果癌細胞的生長速度竟然降低了將近 29%。
尤其是 HIIT 組——在運動後 30 分鐘的血清，效果最明顯。
這不是神話，這是人體的反應。
原來，我們每一次喘、每一滴汗，都是肌肉在對全身發出「修復」和「防禦」的信號。
肌肉不只是線條和力量，它其實是最強大的「內分泌器官」。
當你運動時，它釋放出的化學訊息能調整免疫力、降低發炎、刺激細胞修復，
甚至讓癌細胞「找不到生存空間」。
想想那天你累得快不行、快放棄 HIIT 的時候，
也許那正是你的身體在製造最強的「防護罩」。
這項研究只是開端，但訊息很清楚：
運動不只是為了好看，而是讓你活得更久、更強、更健康。
別低估那場汗。
你以為在練肌肉，實際上，你在訓練整個免疫系統。
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