愈專注認真地去理解每一個動作的正確運作愈不會令身體和膝關節受到傷害

愈專注認真地去理解或尋求每一個動作的正確和正統身體運作，

 

愈不會令身體和膝關節受到傷害，

 

先慢慢令肌肉和神經習慣新動作，千萬不可快，因為根本大腦未出現記憶。

 

快動作是肌肉出現記憶成為習慣後，大腦不加思索便指揮活動。

 

每下蹲，跳，走，都是有一定法度的，隨隨便便地去練習，只會傷上加傷，沒傷都受傷。