練 劍術. 居合 和 劍道禮法 根本好處

 

http://youtu.be/SsbeENfBedU

 

 



 

核心肌群訓練也不能忽略，有些人多年來深受足底筋膜炎困擾，其他功夫都做了，但卻忘了練核心，部分的患者訓練後症狀有改善。