日本劍道，初心者大多一腔熱情來道場拿起竹刀，很勤力地操練基本動作，望早日穿防具去習對打，但此階段，多數人忽略了劍道形的練習。
終於穿上防具，此時發現自己忽然手腳都呆滯了，又被防具的重量和戴面金之辛苦，此乃新人最易放棄的階段，必須加以輔導，教師的指導相當關鍵，令新人能留下很考心思，此條劍道之路走下去否，就是看此段日子的訓練安排了。
終於打到切返和打到一個似樣的面打擊，可以考一級，再進入初段，此段時間，其實來打什麼初級比賽，是沒有意思的，更只會打壞手勢，積習難改。反而此段時間是多打掛稽古和互角掛稽古，練好基本打擊技術，打好動作和培養身姿。再者多站構，多作劍道形，構勢自然會進步。
其實未到三段，都最好不作競技比賽，潛心練習已足夠。日本劍道三段及以下，是初級劍道階段，進了四段和五段是中級階段，氣勢和基礎動作外更要懂得「攻」 (SEME)，這強烈積極的迫攻氣勢和打擊技術練出後，才會獲得審查合格。這階段打比賽可增加緊張感下能做出得心應手技，對審查也很有幫助，否則出場時被場地氣勢所懾，便會不能放鬆成緊張懾場，便難以發揮出水準。
六和七段是高級劍道階段，要懂「攻」 (SEME)和「溜」(TAME)，懂得和表現出來才能在審查通過，故在審查時如何打中對手取了多少本，但沒有「溜」(TAME)，那瞬間改變節拍控制到對手而出手取本，沒有表現出來或沒運地遇上狂飆型對手，那只消雙雙都下回再考了。狂飆型對手是必須去以強烈劍尖和構勢去壓制其出刀頻率，要取回 MY PLACE，否則陷入被氣氛影響下同去狂飆，那便完了！
中級和高級劍道都重視接觸著竹刀去喘摸對手的一切動靜，去佔中心線，全是給自已創造打突機會。能打出個人風格者更是得道了。這一切都是經過廿年後才會看到的空間。
至於「強」，亦要懂文化修養，早有訓示「文武不岐」。而欲終生劍道，劍道到老，那更加要知極限，不能過火，自己受傷或令對手受傷都是不良的劍道。而養生尚要懂靜的功夫，調息靜坐不是只用在列座的「默想」，根本提醒此乃極需要的「靜坐」，才會令人心量和身量獲得平衝，不會心量追不上逐漸強大的身量，令到在日常生活中待人接物上失去分寸，出現自我(EGO)澎漲，走火入魔。
最後，我知道昔年一位很驄明又美術上造詣甚高的友人，曾觀察出日本所有什麼冠之以「道」的文化，文好武好，都有一些很細微(subtle)的技藝存在，「觀」到，「參」到，便會起悟，便會渡過一個層次了，但又會遇上另一個層次，逐漸進入境界，這很像參禪，根本好難參悟，先生帶入門，能否成功就看自己的參研苦練了，因大道本無門。
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